שייק חלבון וניל dōTERRA

7 בינואר 2023

זמן הכנה: 5 דקות

זמן בישול: 0 דקות

הגשה: 2 מנות שייק

תיאור:

חלבון הוא רכיב תזונתי חשוב הממלא תפקיד מפתח בבנייה ובתיקון רקמות, כמו גם בשמירה על בריאות השרירים, העצמות והעור. צריכת מספיק חלבון יכולה להיות חשובה במיוחד עבור ספורטאים ואנשים פעילים, כמו גם עבור אנשים המנסים לבנות או לשמור על מסת שריר. בנוסף לאספקת דחיפה מהירה של חלבון, שייק חלבון וניל יכול להיות גם דרך נוחה להגביר את צריכתם של חומרים מזינים אחרים, כגון סיבים, ויטמינים ומינרלים. על ידי בחירה באבקת חלבון עשירה בחלבון איכותי ודלה בתוספת סוכרים וקלוריות, ועל ידי הכללת מגוון מרכיבים עשירים בחומרים מזינים בשייק שלך, תוכל לתמוך בבריאות ובריאות הכללית שלך. שייק חלבון וניל קל להכנה וניתן לקחת אותם לדרך, מה שהופך אותם לאופציה נוחה עבור אנשים עם אורח חיים עמוס. אז בפעם הבאה שאתם צריכים חיזוק חלבון מהיר וטעים, שקול לנסות שייק חלבון וניל.

רכיבים:

KIWI STRAWBERRY SPLASH

12-14 אונקיות מים
2 כפות מדידה חלבון וניל dōTERRA
1 kiwi, peeled
½ cup strawberries
1 חופן קוביות קרח
1 טיפה שמן אתרי לימון

SWEET CHERRY SMOOTHIE

1 cup almond or cashew milk
2 כפות מדידה חלבון וניל dōTERRA
1 cup cherries, frozen and no pits
1 טיפה שמן אתרי ליים

COOL BERRY TWIST

½ כוס חלב שקדים
2 כפות מדידה חלבון וניל dōTERRA
½ כוס תותים, קפואים
⅓ cup blueberries
⅓ cup plain yogurt
1 טיפה שמן אתרי לימון

CITRUS SUNSET

¾ cup almond or cashew milk
2 כפות מדידה חלבון וניל dōTERRA
1 בננה, קפואה
1 כוס מנגו, קפוא
1 mandarin orange
¼ cup plain yogurt
1 drop Grapefruit essential oil

הוראות:

מתכונים אלה מניבים בערך שתי מנות שייק (כ 220 מ"ל למנה).

למי שמעדיף גודל שייק גדול יותר למנה אחת, ניתן להתאים את המתכון וכמות הסיבים בהתאם.